Van alle ziektes bestaat 50 tot 80% uit aandoeningen die verband houden met spanningen. Er zijn vele factoren die de weerbaarheid van het lichaam tegen gespannen situaties beïnvloeden, zoals de lichamelijke en geestelijke conditie, erfelijkheid, voedingspatroon en levensstijl. Als het lichaam niet voldoende in staat is om spanningen en emoties op te vangen, dan is er sprake van stress.
SITUATIES VAN STRESS
Aanhoudende stress-situaties (onopgeloste spanningen) kunnen leiden tot lichamelijke aandoeningen en zelfs ernstige ziektes. Gespannen situaties op het werk of thuis zijn niet de enige oorzaak van stress. Ook milieufactoren (luchtvervuiling), fysieke stress (verwondingen, ziektes, gebrek aan vitamines en mineralen) en geestelijke stress (relatie- of werkproblemen) kunnen de weerbaarheid van lichaam en geest aantasten. Er zijn vele ziektes die verband houden met geestelijke of emotionele problemen, zoals: hoge bloeddruk, hartziekten, artritis, astma, slaapstoornissen, eetproblemen, eczeem en maagzweren.
STRESS EN VITAMINES
Een voedingspatroon dat rijk is aan vitamines en mineralen maakt lichaam en geest sterker, zodat het beter met spanningen kan omgaan en ook weer sneller kan herstellen na emotionele en spannende gebeurtenissen. Veel vitamines uit het B-complex staan bekend om hun kalmerende en neutraliserende werking op het zenuwstelsel en kunnen stress helpen voorkomen. Ook antioxidanten zoals de vitamines A, vitamine C, vitamine E en het mineraal selenium versterken het lichaam en dragen zo bij aan een goede balans tussen lichaam en geest.
STRESS EN LEVENSSTIJL
Een gebalanceerd leven en een voedingspatroon met voldoende vitamines en mineralen, verlaagt het risico op stress en overspannenheid. Yoga- en meditatielessen helpen bij het ontspannen van de spieren; ze maken het hoofd ‘leeg’ en zorgen voor een goede ademhaling. Genieten van het leven en een goede nachtrust zijn belangrijke voorwaarden om spanningen op een gezonde manier het hoofd te kunnen bieden. Alcohol, koffie en sigaretten lijken goede maatjes bij spanningen en stress, maar tasten op de lange termijn het herstellend vermogen van het lichaam aan, ook omdat ze veel belangrijke vitamines in het lichaam afbreken. Daardoor kunnen de spanningsklachten verergeren en kan de kans op stress groter worden.
